MANUAL DE YOGA
Comprobado durante milenios el Yoga es una ciencia práctica para adquirir una salud integral; su combinación de posturas físicas, ejercicios de respiración, relajación, meditación y estilo de vida positivo, ayuda a mantener a quien la realiza físicamente en forma, mentalmente alertas y a vivir de una manera más consciente con nuestro entorno, es en realidad un viaje de descubrimiento personal, serenidad y felicidad interior.
Hatha-Yoga (dominio del cuerpo físico), Karma-Yoga (progreso por medio de la acción), Jnana-Yoga (camino mediante el conocimiento), Bhakti-Yoga (realización a través de la devoción), etc. Como nuestro vehículo en la vida terrena es el cuerpo físico, el estudio debe ser emprendido con la Hatha-Yoga. Es lo más lógico pensar primero en controlar el cuerpo objetivamente, puesto que debemos actuar con él en esta vida.
El Yoga es la ciencia completa de la vida, la ciencia del desarrollo interior, es el sistema de desarrollo y evolución personal más antiguo que hay en el mundo, y abarca el cuerpo, la mente y el espíritu. Los antiguos yoguis tenían una comprensión profunda de la naturaleza esencial del hombre, y de lo que esta necesita para vivir en armonía consigo mismo y con el medio ambiente. Percibieron el medio cuerpo físico como un vehículo, en el cual la mente s el conductor, el alma la verdadera identidad del hombre, y la acción, las emociones y la inteligencia las tres fuerzas que movilizan el cuerpo vehículo. Para que haya una evolución integrada estas tres fuerzas deben estar en equilibrio.
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MANUAL DE YOGA
Publicado el agosto 16, 2011 en BIBLIOTECA, YOGA y etiquetado en Black Belt, Cd. Obregón, Relajación, Yoga. Guarda el enlace permanente. 56 comentarios.
TAEKWONDO BLACK BELT 
para mi el yoga es muy importante e interesante; ya que se tratan de moviemientos calmados a compañia de la relajacion, buena respiracion y concentracion; para poder llegar a tener una buena relajacion y armonia con tigo mismo.
En mi opinion la Yoga es uno de los metodos mas completos para lograr una vida plena y saludable ya que es la perfecta combinasion de tu ser, vida y universo. Me parese que es un estilo de vida que te puede generar muchos venefisios como salud, bienestar, relajasion, armonia entre otros.
Me gusta la propuesta que la yoga nos invita a llevar como estilo de vida para asi poder resaltar lo mejor de tu ser y hacerlo relusir.
para mi la yoga como ya sabemos es una ciencia que se encarga de complementar a nuestro cuerpo de manera espiritual mental y para llevar una vida sana, a esto se le agraga el estado de relajacion que nos otorga y la armonia que en ella encontramos!
1.3.2
El yoga para mi es una tecnica muy interesante pues te ayuda a encontrarte contigo mismo, te relajas y sientes una armonia personal. En la historia del mismo, es importante saber de donde surgio, lo importante que fue cuando el dios Shiva ( quien se convirtio en el primer yogui) puso la idea de enseñar yoga y comenzar a evaluar metodosde adaptacion,de ambiente, efectos de posturas,ejericios, respiraciones, etc. Se dice que aproximadamente hace como 3000 a. C. fue cuando se encontraron muestras de figuras humanas en posturas yoguicas.
1.4
La respiracion en el yoga es muy importante ya que te ayuda a relajarte y sentirte mejor es bueno tener una respiracion lenta, profunda, sencilla silenciosa y comoda. Existen 3 tipos de respiraciones: la respiracion inferior o abdominal:es cuando el diafragma desiende y provoca que los pulmones se llenen de aire, la otra es la respiracion media: es cuando los musculos intercostales , sepando las costillas y llenando de aire la region media de los pulmones y la respiracion superior: que es cuando los musculos elevan las claviculas provocando la penetracion de aire enla parte superior de los pulmones.
Karen Sandoval Diaz
Para mi el yoga es importante porque es una manera de mantenerte en forma y saludable, además te ayuda a encontrarte contigo mismo. En el yoga es importante la respiracion ya que ayuda a limpiar y nutrir el cuerpo, por otra parte el yoga te permite relajarte y de esta manera encontrarte contigo mismo, permanecer tranquilo y sereno.
el yoga es de mucha importancia ya que es una serie de ejercicios que atraves de elllos puedes relajarte concentrarte y estar estar en con tu mente , tu espiritu & lo principal que es con nosotros mismos, es una manera de encontrarnos con nuestro yo interno.
la respiracion es importante ya que favorece la circulación y alivia los problemas respiratorios, pero además es indispensable para liberar la tensión acumulada y disminuir la ansiedad.
El yoga para mi es una práctica en la cual por medios de pequeños ejercicios y otros elementos como la respiración y la relajación nos pueden servir para mantener una estabilidad tanto como espiritual como material llegado así a unir uno con el otro.
el yoga para mi es como una especie de ejercicio terapia, que nos ayuda en nuestro estado fisico y mental, que nos ayuda en un buen estado general que se manifiesta en forma de buena salud.
A través de una profunda respiración, el cuerpo recibe un mayor aporte de oxígeno y consigue evitar problemas como el asma o fatiga crónica, se alivian migrañas y dolores de cabeza, y podemos controlar el estrés y aumentar nuestra autoestima.
para mi el Yoga es una terapia relajante que te ayuda a sentirte bien contigo mismo y lograr un encuentr profundo con tu ser…
La respiracion es una parte esencial de la vida ya que mediante ella se purifican nuestro pulmones y a porta el oxigeno necesario ala sangre…
1.3 ¿Que es para mi Yoga?:
Para mi yoga es una forma de encontrarnos con nuestro yo interior, con los ejercicios, las respiraciones y todo lo que conlleva el yoga, al practicar yoga te llega una paz interior relajas tu mente, tu cuerpo, te sientes bien contigo mismo, sientes que todo es mejor como con mas ganas de seguir adelante 🙂
1.4 ¿Cuál es la importancia de la respiración en la salud?
Yo diría, mas bien pienso que es demasiado importante ya que si no respiramos no vivimos, con la respiración inhalamos y exhalamos el aire que nos rodea, si hablamos sobre la respiración en el yoga es una forma de estar relajados y sentirse bien 🙂
1.3.2 ¿Que es para mi el yoga ?
El yoga para mi es como encontrarse con uno mismo, sentirse en el interior de uno, tener una gran paz con uno mismo, es tener relajacion de nuestro cuerpo y nuestra mente.
1.4 ¿Que importancia tiene la respiracion en la vida?
Pienso que es de mucha importancia en uno ya que sin ella no podriamos estar aqui, en el yoga la respiracion es importante ya que se trata de relajarse, estar en una paz con tu interior y sentirse mucho mas relajado.
Es de mucha importancia la respiracion pera tener salud; ya que es una fuente primordial para poder vivir, ademas de que es una garantía de fortalece la vitalidad de nuestro cuerpo y nuestra mente; para esto hay que aprender a respirar y asi tener una buena relajacion. Siendo esto importante en el yoga.
1.3
En mi opinion, el Yoga es una actividad no solo física sino también mental y espiritual, pienso que al principio puede ser difisil comprender la union de cuerpo y espiritu de la cual se nos enseña en el yoga debido a la actitud que tenemos de que al hacer una actividad fisica nunca nos enfocamos en energia ni espiritu, o que se nos compliquen las posturas, pero al habituarse es una actividad que te proporcionara mucho equilibrio y bienestar.
1.4
Para mi la importancia de la respiración es que es lo que nos mantiene vivos y no solo porque por medio de la respiración obtengamos energía y O2 para nuestro organismo sino también porque en gran parte es lo que modera nuestros niveles de estrés y estabilidad emocional.
1.3.2 ¿Que es para mi el yoga ?
Es algo que nos ayuda a encontrarnos con nosotros mismos, osea nos permite conocer a nuestro interios, ya que tambien es una tecnica de relajacion, no solo fisica si no tambien mental.
1.4 ¿Cuál es la importancia de la respiración en la salud?
La respiración nos aporta energía y serenidad, ya que la respiración no hay vida y sin oxigeno nuestro organismo no puede funcionar
En mi opinión es realmente importante desarrollar capacidades físicas como lo es la resistencia, fuerza, coordinación, rapidez, etc estas te permiten tener un mejor desenvolvimiento a la hora de practicar un deporte, ya que te va ayudar a desarrollarlo el tiempo que desees y con mayor facilidad.
Las capacidades fisicas, son de vital importancia para realizar deporte, ya que éstas te ayudan a mejorar tu acondicionamiento físico, en la vida misma son importantes porque te ayudan a mantenerte saludable y a poder realizar tus actividades diarias.
2.3. ¿Cuál es tu opinión acerca de la importancia de estas capacidades físicas para realizar un buen deporte y para la vida misma?
La capacidad física es una parte esencial de la condición física esta nos permite también poder realizar alguna actividad física y de tener pocas o ningún problemas al estarla practicando, también es un elementos esenciales para la prestación motriz y deportiva.
Para mi, las actividades fisicas son muy importantes para nuestra vida diaria, ya que con este conjunto podemos realizar actividades como : deportes,que en la vida actual es algo basico en nosotros mismos, ya que nos ayuda a tener una mejor condicion, y mejorar nuestra SALUD! y una mejor calidad de vida es bueno tambien entrenar las actividades coordinativas, pues estas son las que uno va mejorando y no nace con ellas como las condicionales.
2.5 – La aplicacion de las 8 angas del yoga en mi vida diaria podrian poporcionarme un equilibrio y seguridad tanto en mis pensamientos como en mis actos, esta serie de pasos nos ayudan a cumplir nuestros objetivos en la vida, con completo control y conciencia de lo que hacemos, por qué, para qué, etc, es decir un contexto completo de nuestra vida y nuestras obras.
¿Cómo me sirven en la vida diaria la aplicación de las 8 angas del Yoga?
en mi punto de vista, estas nos ayudan a tener una mejor calidad de vida hablando fisicamente y espiritualmente, nos ayudan a tener una mejor seguridad sobre nosotros mismos, con esto nos ayuda a detenernos a pensar un poco mas antes de tomar deciciones que al final son de gran importancia porque son las que nos van a yevar hacia la meta que tenemos en camino.
Las 8 angas del yoga, nos ayudan directamente con la purificacion del cuerpo y la mente, nos ayudan con la coneccion del ser inferior con el ser universal, nos ayudan a realizar de manera correcta, cada acto que realizamos, a realizarlo de manera efectiva, siendo congruentes en lo que pensamos & lo que hacemos, Es decir nos desenvolvemos mejor, & realizamos las cosas de una manera correcta.
2.5 como sirven en la vida diaria la aplicacion de las 8 angas del yoga? esta filosofia de vida te permite estar 100% conciente tanto de tus pensamientos como de tus actos y emociones, siempre buscando la paz interior, el bienestar tuyo y el de los demas. Por lo tanto te permite tomar decisiones mas sabias que te llevaran a cumplir tus objetivos en la vida.
Los ocho angas del yoga, en la vida son de mucha importancia ya que te permiten tener un equilibrio ya sea fisicamente y emocionalmente. Además de purificar el cuerpo.
como sirven en la vida diaria la aplicación de las 8 angas del yoga?
para mi la aplicación de la angas nos ayuda con la conexión de nosotros mismos con lo demás,a sentir bien con nosotros mismos,tan física,mental y espiritual,para así poder tener una mejor calidad de vida.
La importancia de la toxemia para mi radica, en que según el Dr. Tilden, esta se produce cuando nuestra energía nerviosa se disipa y no se eliminan la toxinas del cuerpo, y que las enfermedades son tan solo síntomas de la toxemia, y que las causas de la toxemia pueden ser la mala alimentación, tensiones mentales y emocionales, así como también puede ser por el consumo de drogas, alcohol, etc. Otro punto que me pareció importante es que la curación y recuperación de la salud, esta enteramente en el subconsciente y que no se necesitan remedios, como los son las medicinas, entre otros.
PRACTICAR YAMA Y NIYAMA
es importante ya que nos ayuda a llevar una mejor vida tanto para nosotros como los que estan a nuestro alrededor
El yama nos ayuda a a respetar las reglas de la vida ya que son las que nos hacen funcionar como parte de la sociedad ya que sus 5 partes de eso se trata de como estar en la sociedad y como hacer bien a ella, y sobre todo estar bién espiritualmente.
El Niyama esta va mas enfocada a nostros mismos el como poder estar bien espiritualmente y poder llegar al ser supremo que es el único ideal y meta en la vida y al poder hacer esto, también podemos ayudar a las personas que estén a nuestro alrededor en su dolor ajeno y eso nos llena de un fuerte efecto positivo en nuestra vida.
Cómo impacta en la vida de una persona el practicar los Yamas y Niyamas.
Los yamas: En mi opinión, llevar una practica de este componente, le hace a la persona llevar una vida más saludable espiritualmente, pues esta se abstiene de hacer, pensar o decir cosas que perjudiquen a otras personas e incluso a ella misma, ya que el ser una persona sana de alma le hace la vida más fácil y más feliz, puwa no espera nada de nadie, hace el bien sin esperar recibir una recompensa o algo similar, y eso atrae todo lo bueno hacia esta persona, practicar los Yamas hace la vida espiritual principalmente, más saludable.
Los Niyamas: practicar este segundo componente, ya tiene que var más con estar bien con uno mismo, pues las practicas de este hacen de la persona un ser mejor, tanto fisico como espiritualmente, pues este componente sería como una continuación del Yama, ya que al ponerlo en practica junto con este, recibe dobles beneficios, pues en el primero ayuda principalmente a los demás, en cambio en el Niyama se ayuda a si mismo, desde la manera de vestir hasta la manera de actuar y pensar, El Niyama ayuda al ser a conectarse con su interior, con el mismo, y asi vivir en paz con el resto del mundo.
el practicar los Yamas y Niyamas en tu vida es darte un equilibrio, en tu mente y alma, es brindarte una harmonia en tu mente es elegir hacer lo correcto el pensar con claridad, es mantener una corriente positiva entre ti mismo y tu entorno.
Los yamas: Nos ayudan hacer mas libres, a no ser materialistas a conectarnos con lo superior y trabajar mas en nossotros en nuestro sentir, el estar mejor con nosotros mismos, nos sirve para olvidrnos de lo material de todo aquello que nos aprisiona.
El Niyama: Nos ayuda alimpiar todo suciedad fisica como psicologica que exista , ayuda aconocerte mejor
Si, Uno vive deacuerdo al Yama y Niyama, llega a alcanzar esa paz necesaria consigo mismo y con el entorno, pues es muy importante tener ese control personal que se suele perder por las cosas materiales que hay en el mundo exterior Yama.. De igual forma es muy importante saber reguarle con tu misma persona a nivel espiritual y con lo supremo pue ssi estas bien en mente e interior estas bien con tu exterior. Niyama.
5 cosas que puedes aplicar del libro de toxemia para mejorar tu salud.
1.- Tener hábitos saludables a la hora de comer.
2.- No tener vicios como Fumar, Beber, comer en exceso.
3.- Tener el hábito de hacer ejercicio, ser constante.
4.- Al enfermarme, no automedicarme, si no puedo ir al doctor guardar reposo (ayunar, descansar).
5.- Vivir interiormente saludable (Evitar corajes, rencores, odios, envidias, etc).
el analisis del yama es muy importante pues gracias a el podemos estar en control personal y a la vez con el entorno es muy importNte cuidar las relaciones con el exterior pues no basta ser egoista, en el niyama lo importante es una vez que se posee el equilibrio con las cosas entrar en esa autoregulacion con el entorno
3.3. Cómo impacta en la vida de una persona el practicar los yamas y niyamas.
Las yamas pueden ayudar a una persona a controlar impulsos sin una buena justificación o inmorales. La yama tiene cinco mandamientos que ayudan principalmente en la sinceridad, la abstención del deseo o del poder, y la continencia.
Los niyamas participan en la purificación de una persona tanto externa como interna y fomenta las cualidades positivas. Ayuda a la persona a tener una acción positiva, a como comportarse. Dominar sus malas costumbres tanto al actuar como al pensar. Niyama tiene cinco reglas que son: la pureza, el contentamiento, la austeridad, el estudio del propio ser y la entrega a Dios.
cómo impacta en la vida de una persona el practicar los Yamas y Niyamas;
* Yamas; Los yamas al momento de practicarse hacen de algien una persona mas humana, ya que siempre esta bien no tiene remordimientos, ya que es una persona humana que siempre mira por los demas y no piensa solo en el mismo.
* Niyamas: Los niyamas al momento de practicarse la persona se hace una mejor persona ya que son maneras de comportarse o mas vien es lo que se debe de hacer. y de como se debe de hacer.
IMPACTO DE LA PRACTICA DE YAMAS Y NIYAMAS
yama se dice que es alguna norma de autocontrol. mientras que niyama es una obligación o regla, estos son piezas fundamentales para el progreso en el camino espiritual de lo que es el yoga.
5 ASPECTOS QUE PUEDES APLICAR PARA MEJORAR TU SALUD SEGUN EL LIBRO DE TAXEMIA
• dejar los malos habitos y adoptar habitos de vida racionales.
• comer de una forma adecuada.
• descansar, como se debe.
• mantenerse alejado de los vicios, no consumir estimulantes.
• mantenerse activo con ejercicio
Cómo impacta en la vida de una persona el practicar los yamas y niyamas: Yama describe cómo deberían ser nuestras actitudes respecto a lo que nos rodea y consta de cinco partes relacionadas con la sociedad y el mundo objetivo.
Niyamas:también consta de cinco partes y se refiere al mantenimiento del equilibro mental y la armonía personal.
¿Cómo impacta en la vida de una persona el practicar los Yamas y Niyamas?
El yama es muy importante ya que ayuda con los comportamientos de las personas que tienen ciertas tendencias negativas, se dice que dañar a otro es dañarse así mismo, tenemos que dominar algunos aspectos de nuestro comportamiento en el trato con los demás esto nos ayudara a ser una mejor persona.
El niyama impacta al mantenimiento del equilibrio mental y la armonia personal, te ayuda a ser mejor y a conocerte mejor, ya que el niyama se enfoca en uno mismo.
5 cosas que puedes aplicar del libro de toxemia para mejorar tu salud
1.- Tener una mejor alimentación
2.- No tener un exceso de trabajo
3.- Tener equilibrio mental y corporal
4.- Dormir las horas correspondientes de acuerdo a la edad
5.- Tratar de evitar el tabaco, el alcohol, las drogas, etc.
3.3. Cómo impacta en la vida de una persona el practicar los yamas y niyamas.
Yama –> Le sirve como una guia moral para su vida cotidiana.
Niyama –> Sirve para dominarse a si mismo, de sus habitos y costumbres; tanto en actuar como en la forma de pensar. Por lo que tendra un mayor autocontrol en su vida rutinaria.
Los yamas son las abstinencias o prohibiciones y los niyamas son las reglas y obligaciones, propuestas por patañjali.
Al practicar los yamas podemos lograr nuestro auto control , con la finalidad de no dañar a los demás ni dañarnos a nosotros mismos, y al mismo tiempo ayuda a conocernos.
Por otra parte los niyamas se refieren a las reglas de la vida , desde el cuidado de nuestro propio cuerpo y lo que nos rodea, siguiendo las reglas de la vida podremos encontrar nuestra paz espiritual.
cómo impacta en la vida de una persona el practicar los Yamas y Niyamas.
Con el yama puedes mejorar tu actitud con los demas, de abstenerse a lo que hay que hacer y lo que no se debe hacer, como abstenerse a la violencia. a no mentir , a no robar y a controlar sus actitudes , todo esto te ayuda a mantener una mejor relacion con los demas e inspira confiansa en si mismo y con los demas…
El Niyama desarrollas el potencial y armonía interior para mantener una relación con nuestro propio ser, con el niyama mantienes una pureza y limpieza de la mente, el cuerpo y el entorno, ademas sientes gusto de lo que posees, disfrutas lo que tienes, logras profundizar en el conocimiento…
Cómo impacta en la vida de una persona el practicar los Yamas y Niyamas.
El yama se centra en ti y en tu entorno, el niyama se refiere al equilibrio mental y la armonía; yo digo que si logramos equilibrarlos en la vida diaria de nosotros mismos podemos ir notando los cambios que cada uno va haciendo en nuestra vida: como que hacemos el bien, nos respetamos, no dañamos a nadie intencionalmente, sufrimos menos, controlamos la tensión en nuestra mente, etc.
Muy interesante la lectura de «Yama-Niyama», Pienso que es elemental seguir los pasos tando de lo que viene siendo el YAMA como lo que viene siendo el NIYAMA, de esta forma lograriamos un equilibrio entre nuestro ser y lo que nos rodea, teniendo bien en claro lo que somos, porque y para que, sin anhelar ser otra cosa o lo que es peor, fingirlo.
cómo impacta en la vida de una persona el practicar los Yamas y Niyamas.
en mi opinión impacta para que sepas estar bien contigo
mismo y con las personas en decir las cosas cuando se deba
para no dañar a alguien mas, debemos tener un equilibro con el
yama y el niyama, cada una tiene sus ramas y es importante
poner en practica cada una de ellas creo que practicarlas
purifica el alma y se hace sentir mejor a ti y a quien te rodea.
Cómo impacta en la vida de una persona el practicar los Yamas y Niyamas.
Si todas las personas practicaran los Yamas y Niyamas, otro gallo nos cantaria, la sociedad no estuviera tan desequilibrada e injusta. Éstas nos ayudan a ser mejores personas.
Ambas tienen cinco pilares que nos guian en nuestro comportamiento.
El Yama nos invita a ser personas mas íntegra respetando en todos los sentidos a nuestro prójimo; marca pautas para un buen comportamiento y el Niyama trabaja un poco mas nuestro lado espiritual que de igual forma es importante, ademas ayuda a establecer una conexion con uno mismo y con el ser supremo estableciendo asi un equilibrio.
Asignacion 3.3.
Cómo impacta en la vida de una persona el practicar los yamas y niyamas.
Yo creo que todas las personas inconcientemente practicamos los yamas y niyamas. El preocuparnos simplemente por lo necesario en nuestras vidas nos ayudara a disfrutar mas y mejor las cosas que tenemos. El Yama nos invita a enfocarnos en no dañar a los demas, antes bien ayudarles y fortalecerles, tambien hace referencia a no preocuparnos por tener lujos execivos sino lo necesario. Por otro lado el Niyama se enfoca mas en el equilibrio mental y la armonia personal. Se enfoca en mantener la puresa de la mente, estudiando temas espirituales que nos ayudaran a reflexionar sobre los aspectos fundamentales de la vida.
3.3 Como impacta en la vida practicar los yamas y niyamas:
Para mi la practica de los yamas y niyamas es importante porque nos lleva a un equilibro con nosotros mismo y con las personas que nos rodea, con los yamas que literalmente significan control, se practica el amor al prójimo, tener empatía con los problemas ajenos y tratar al otro como te gustaría que te traten a ti. Con los niyamas, es personal, consigo mismo, el control, equilibro, la autovaloración y la armonía personal.
Asignacion 3.4
5 cosas que puedes aplicar del libro de toxemia para mejorar tu salud.
1.- Mejorar los habitos alimenticios. Comer mas saludablemente.
2.- Dormir las horas necesarias y en el tiempo correcto.
3.- Practicar el ayuno por lo menos una vez al mes para desintoxicar nuestro cuerpo.
4.- Evitar el cafe, alcohol y todas aquellas sustancias que hacen que nuestro cuerpo trabaje de forma diferente a la cual ha sido diseñado.
5.- Cuando me enferme me enfocare en la causa de la enfermedad y cambiare aquel habito que me provoca dicha enfermedad.
Tener en claro lo que es Yama y Niyama es muy importante, porque teniendo un equilibrio entre ambos y llevándolos a la practica constantemente llegaremos a una paz con nosotros mismos y armonia con las personas que nos rodean.
Tenemos que aprender a no ser tan materialistas y ser más humanos, más caritativos y ayudar a las personas que más lo necesitan. Tambien cuidar nuestro cuerpo y nuestra mente lo mejor posible.
Respecto al libro de Toxemia.
1.- Dejar de consumir alimentos que no son saludables para nuestro cuerpo.
2.- Hacer ejercicio constantemente, para mantener fuerte nuestro cuerpo y nuestra mente.
3.- No consumir alcohol, tabaco, drogas, y todas esas cosas «estimulantes», que solo dañan nuestro cuerpo.
4.- No automedicarnos cada vez que nos enfermamos.
5.- Dejar a un lado todas las cosas materuales, y los sentimientos malos, como la envidia, el egosimo, los celos, etc, ya que todo esto solo destruye nuetra mente y desgasta nuestro cuerpo dia a dia.
yama : El primer componente es Yama que describe cómo deberían ser nuestras actitudes respecto a lo que nos rodea. y comprende tambien » La comunicación adecuada por medio del lenguaje, escritos, gestos y acciones.
El abandono de la codicia o capacidad de resistir al deseo de lo que no nos pertenece
La moderación en todos nuestros actos.
niyama
MANTENER LA PUREZA Y LA LIMPIEZA
MANTENER LA SERENIDAD MENTAL Y EL
CONTENTAMIENTO.
ALIVIAR EL SUFRIMIENTO AJENO mediante el sacrificio personal.
ESTUDIAR Y COMPRENDER TEMAS ESPIRITUALES. Es el esfuerzo por comprender profundamente los temas relacionados con nuestro desarrollo espiritual,
Las Yamas, estan relacionadas con la sociedad y el mundo objetivo, s acentua las obligaciones para con los demás y expresa la idea de que cada ser viviente, es parte de la misma conciencia infinita; que todas las entidades son parte de la misma familia. Dañar a otro es dañarse a si mismo.
Niyama también consta de cinco partes y se refiere al mantenimiento del equilibro mental y la armonía personal.
son muy importantes porque nos beneficia en poder llevar una buena vida con nosotros mismos y con los de nuestro alrededor
5 cosas que puedes aplicar del libro de toxemia para mejorar tu salud.
1.-Comer mas saludable(dejar de comer cosas que sabemos que dañan nuestro cuerpo)
2.-Descansar el tiempo adecuado, no sobrepasar el limite de trabajo
3.-Mantenerte alejado de todos los vicios como la droga, el alcohol etc.
4.-Mantenerte activo durante el dia, hacer ejercicio
5.- Tratar de estar bien contigo mismo y olviarte de los defectos que puedas tener entre otras cosas.
Toxemia.
Habla sobre la importancia de dejar de consumir alimentos que da;an nuestro cuerpo poco a poco formando las «enfermedades», que en realidad vendrian siendo la autodestruccion de la que muy pocos estan enterados.
Dentro de la rutina para evitar la toxemia viene hacer ejercicio para mantener mente y cuerpo sano, saber cuales son los estimulantes para nuestro cuerpo como por ejemplo comer demasiado y despues cometer el error de querer hacer digestion con 2 estimulantes mas como vendrian siendo el cigarro y el cafe, los cuales son solo prestamistas de estimulos los cuales mas tarde cobran la factura, dejar de consumir tantos farmacos los cuales solo brindan alivio momentaneo o de corto plazo y empezar a detectar los efectos para eliminar la causa principal de raiz, ser positivos con nuestro ser para asi tener la completa disposicion de eliminar todas aquellas supersticiones